خواص قهوه و نعمت سلامتی

قهوه و میگرن چطور روی هم اثر می گذارند؟

رابطه بین قهوه و میگرن

ارتباط بین قهوه و میگرن از مدتها پیش برای بسیاری از محققان و حتی مردم عادی که با سردردهای مزمن سر و کار دارند، سوال مهمی بوده است. همانطور که می دانید قهوه سرشار از کافئین است و خیلی از ما که سردردهای متعدد را در طول زندگی خود تجربه می کنیم، ممکن است نسبت به کافئین نظرات متفاوتی داشته باشیم.

خیلی از افراد حاضرند قسم بخورند که کافئین سردردهای میگرنی آنها را تسکین می دهد و خیلی از افراد هم ممکن است در زمان وقوع سردرد، از هرگونه نوشیدنی کافئین دار مثل قهوه فرار کنند. بنابراین سوال اینجاست که بالاخره علم در این باره به ما چه می گوید؟ تاثیر قهوه بر سردرد و میگرن چیست ؟ و اگر ما فردی دارای میگرن هستیم، باید قهوه را کجای زندگیمان قرار دهیم؟ در این مطلب تلاش می کنیم که تا حد ممکن به این سوالات پاسخ بدهیم. بنابراین فعلا فنجان قهوه خود را کنار بگذارید و تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید تا بیشتر در مورد تاثیر نوشیدن قهوه در بروز سردردهای میگرنی یاد بگیریم.

میگرن هنوز هم یک بیماری مرموز است

ابتدا بیایید بیماری میگرن را بهتر بررسی کنیم. البته بهتر است بگوییم تا جایی که اطلاعات علمی به ما اجازه می دهد، این بیماری را زیر ذره بین ببریم. به طور کلی حدود یک میلیارد نفر از جمعیت جهان به میگرن مبتلا هستند که نشان می دهد این بیماری بسیار رایج است. اما رایج بودن باعث نشده است که رمز و رازهای مربوط به آن برایمان روشن شده باشد.

در واقع تا همین اواخر اعتقاد بر این بود دلیل میگرن این است که رگ های خونی در اطراف مغز دچار اسپاسم می شوند و جریان خون را به طور موقت کاهش می دهند. بعد از آن که رگ های خونی باز می شوند، جریان خون به داخل رگ ها هجوم می آورد و سردرد واقعی شروع می شود.

منشا بیماری میگرن هنوز شناخته شده نیست اما ظاهرا به ارتباط جریان خون در رگهای مغزی مرتبط است.

اما در حال حاضر این ایده وجود دارد که میگرن به دلیل فعالیت امواج الکتریکی است که در قسمت های بیرون مغز پخش شده و فعالیت سلولهای عصبی را تحت تاثیر قرار می دهند. به زبان ساده تر، این امواج سلول ها را ملتهب کرده و باعث می شوند که سینگال های درد را ارسال کنند. البته هنوز در مورد اینکه چطور این التهابات شروع می شوند، از نظر علمی اطلاعات کافی در دست نداریم.

چیزی که می دانیم این است که میگرن معمولا به طور ارثی در خانواده ها وجود دارد بنابراین عوامل ژنتیکی در این میان بی تاثیر نیستند. به علاوه، پیامرسان های شیمیایی داخل مغز مثل سروتونین هم ممکن است نقشی اساسی در ایجاد میگرن داشته باشند. البته هنوز در مورد مکانیسم های این اتفاق هم نمی توان اظهار نظر خاصی کرد.

قهوه کافئین و چربی سوزی | به همراه مستندات علمی
ببینم!

قهوه و میگرن چه تاثیری روی هم دارند؟

تاثیر قهوه بر ذهن و سلامت ما بسیار گسترده است. با این حال قهوه و میگرن رابطه ای ناشناخته با یکدیگر دارند. در مقدمه هم خواندیم که تاثیر قهوه روی این بیماری ممکن است مثبت یا منفی باشد. اما این اتفاق چطور ممکن است؟ چه خاصیتی در قهوه وجود دارد که می تواند آن را به منجی افراد میگرنی یا به علت اصلی درد آنها تبدیل کند؟ در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا اطلاعات بهتری در مورد تاثیر قهوه بر سردرد و میگرن بدانیم.

قهوه و کاهش میگرن

وقتی سرتان درد می کند قطعا می خواهید که سریع تسکین پیدا کنید. چه یک سردرد معمولی باشد و چه میگرن، یک لیوان قهوه معمولا چیزی است که به سراغش می رویم. چرا که کافئین زیادی در قهوه وجود دارد و کافئین هم یکی از عناصر اصلی موجود در مسکن های محبوب است. کافئین به قدری موثر است که گاهی صرفا با مصرف آن به تنهایی می توانید برخی از دردهای خود را کاهش دهید. یکی از دلایلی که باعث می شود قهوه برای کاهش درد میگرن مناسب باشد، خاصیت ضدالتهابی بودن آن است.

به خاطر دارید که گفتیم در تئوری قدیمی میگرن، رگ های خونی ملتهب می شوند و در تئوری جدید، این سلول ها هستند که التهاب را تجربه می کنند. در هر صورت، میگرن می تواند رگ های شل شده را منقبض کرده و جلوی فوران خون داخل سرتان را بگیرد. از طرف دیگر، التهاب سلول ها را هم کاهش می دهد. بنابراین چه به تئوری قدیمی معتقد باشید و چه به نظر دانشمندان جدیدتر دل ببندید، در هر صورت کافئین موجود در قهوه یکی از نجات دهنده های شما در زمان حمله میگرن است.

از خاصیت ضدالتهابی که بگذریم، قهوه می تواند اثر داروهای مسکن مانند ایبوپروفن و استامینوفن را هم بیشتر کند. برای همین اگر موقع سردرد میگرنی یک مسکن خورده باشید، یک لیوان قهوه کمک می کند که مسکن سریعتر عمل کرده و درد برای مدت بیشتری از شما دور بماند.

قهوه و تشدید میگرن

نکته بسیار عجیب در مورد خواص قهوه این است که همان ویژگی هایی که در آن باعث تسکین درد می شوند، می توانند درد را هم ایجاد کرده یا بیشتر کنند. بیایید اینطور به ماجرا نگاه کنیم: رگ های خونی شما ابتدا منقبض می شوند و این هشدار شروع سردرد است. بعد از آن، رگ ها باز شده و فشار جریان خون باعث سردرد می شود. حال اگر یک فنجان قهوه بنوشید، کافئین موجود در آن می تواند رگ ها کمی تنگتر کرده و سردرد شما را کم کند. اما اثر کافئین که از بین برود، دوباره درد شروع می شود.

قهوه و عملکرد روده و تاثیر آن بر متابولیسم
ببینم!

نکته مهم دیگر این است که مصرف کافئین اعتیادآور است. یعنی بدن به مصرف آن عادت می کند و زمانی که قهوه به شما نرسد، بدنتان با شروع سردرد نشان می دهد که به قهوه نیاز دارد. بنابراین اگر به طور منظم مثلا روزی یک فنجان قهوه مصرف می کنید، با قطع آن ممکن است به حمله های میگرنی دچار شوید. به همین دلیل این سوال پیش می آید که اگر قرار است از قهوه و کافئین موجود در آن به عنوان درمان سردرد استفاده کنیم، تا چه حد مجازیم که پیش برویم که قهوه به عاملی برای سردردمان تبدیل نشود؟ به این سوال در بخش بعد پاسخ می دهیم.

چه میزان قهوه برای کنترل دردهای میگرنی مناسب است؟

در یک مطالعه نسبتا جدیدی که محققان در خصوصو بررسی رابطه بین قهوه و میگرن انجام داده اند، از 98 فرد مبتلا به میگرن خواسته اند که یک دفتر شبیه دفتر خاطرات برای ثبت عادت های رژیمی خود در طول روز داشته باشند و تعداد دفعات مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه، چای یا نوشابه های گازدار را در آن ثبت کنند. این تحقیق که به بررسی رابطه بین قهوه و میگرن پرداخته، نتایج زیر را داشته است:

اگر در طول روز سه بار یا بیشتر به سراغ نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه بروید، حملات میگرنی شما افزایش پیدا می کند. اما اگر یک یا دوبار در طول روز نوشیدنی کافئین دار بنوشید، احتمال ابتدا به سردرد میگرنی در شما کمتر است.

میزان مصرف قهوه در طول روز
میزان مصرف قهوه در طول روز می تواند تاثیر مثبت یا منفی روی سردردهای میگرنی داشته باشد.

به نظر می رسد کسانی که اعتیاد چندانی به قهوه و نوشیدنی های کافئین دار ندارند، مقدار کمی قهوه می تواند در طول روز خطر وقوع سردرد را در آنها کاهش دهد، مثلا یک یا دو وعده در روز.

البته یکی از نقاط ضعفی که در این مطالعه وجود دارد این است که محققان به میزان مصرف کافئین توجه زیادی نشان نداده اند و فقط به تعداد دفعات نوشیدن آن در طول روز توجه کرده اند. یعنی ممکن است فردی یک فنجان کوچک در هر وعده خود قهوه بنوشد یا فنجان بزرگتر قهوه با میزان کافئین بیشتر مصرف کند. اما با وجود اینها هنوز هم میتوان به نتایج این تحقیق استناد کرد.  

چه کاری می توانید در خصوص قهوه و میگرن خود انجام دهید؟

منابع: health.harvard.edu

webmd.com, healthline.com

4.6/5 - (9 امتیاز)

8 دیدگاه در “قهوه و میگرن چطور روی هم اثر می گذارند؟

  1. مرضیه گفت:

    سلام، من اصلا با قهوه خالی ،جای ،استامینوفن،باهیچی خوب نمیشدم،فقط آسپرین یا قهوه‌ای که باشیر مخلوط شده باشه

  2. مرضیه گفت:

    سلام، من هم زیاد سردرد میشم ،ولی قهوه خالی جواب نمیده ،باید باشیر قاطی کنم که میشه نسکافه و روش یک آسپرین میخورم،من اینطوری خوب میشم،ولی گاهی اوقات همان نسکافه هم کافیه

  3. مونا گفت:

    سلام اگه کسی دچارسردردمیشه ومثل من (تشنج)هم داره قهوه طبعش سرده وبعلت کافئین بالاباعث کاهش سردردمیشه شایدیساعت بعداثرش بیاد…۲:اگه میبینین نمیتونین قهوه استفاده کنین کمی پودرکاکایوبریزین تواب جوش بدون شکرحالت تلخ مصرف کنین۳:اگه تحمل تلخی کاکائوروندارین ازکمی شکرقهوه ای استفاده کنین ۴:اگه بازم نمیتونین شکلات تلخ استفاده کنین۵:کلاکافئین باعث بهبودی دردمیشه منتها قهوه در دوزبالایعنی استفاده زیادباعث تشنج میشه بخصوص اگه بیماری صرع رودارین منتهایادتون نره بعدخوردن هرچیزکافئین دار اب زیادبخورین که به کلیه هااسیب نرسه تموم تجربه ای که ازخوردن کاکائو وخواصشوداشتم نوشتم اگه به دکتراباشه میگن نخورین …بمن باشه بقول یدکترطب سنتی بخوربه اندازه …موفق باشید.

  4. منصوره گفت:

    باسلام من چندساله میگرن دارم وتپش قلب هم دارم ک ارثی هست ودچارتشنج خفیف هم هستم وبرای میگرن وتپش قلب قرص پرانول میخورم ولی گاهی اوقات بعدازدویاسه بارتشنج دچارسردردبدی میشم فقط یه فنجون میخورم ک بایه فنجون دردسرم بهترمیشه منتهاتشنج من دارم دویاسه ماه یکباراتفاق میفته حالامیخواستم ببینم ایاقهوه درحدیه فنجون فقط براسردردبرای تشنج مشکلی نداره.

    1. کافی دان گفت:

      حتما باید با پزشکتون مشورت کنید

  5. بهار گفت:

    منم چند ساله میگرن دارم، و اصلا یکی از دلایلی که قهوه یا نسکافه میخورم اینه که سردردم خوب میشه. من هروقت سرم درد میگیره، تو یه ماگ یا تو فنجون، فقط یه بار، قهوه میخورم و به محض خوردنش سر دردم خوب میشه…علاوه بر سر دردم، حالمم‌ خوب میشه و اگه دپرس باشمم‌ خوب میشم‌.

  6. سالارخان گفت:

    تشکر از اطلاعات مفیدتان مخصوصا تشخیص صدای بدن در مورد میگرن و‌مصرف کافئین
    از هم اکنون امتحان خواهم کرد اگر تاثیر مثبتی دیدم‌ ب همین مصرف یکبار ادامه خواهم داد

  7. محمود گفت:

    سلام
    من حداقل ۱۶ ساله که میگرنم رو تشخیص دادم
    ارثی هست از مادرم
    و الان در مورد سردردم زیاد تجربه دارم
    در مورد من مصرف چای تیره یا قهوه یا نوشابه مشکی بیشتر از ۱۵۰ سی سی باعث سردرد میگرنی میشه که حداقل ۲۴ ساعت عذابم میده
    و گفتم همه اینها تست و تجربه شده و به اثبات رسیده
    حالا ممکنه در افراد دیگه متفاوت باشه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *