کافئین ماده ایست شیمیایی و خوردنی که روزانه حدود ۹۰ درصد انسان ها، از خوردن آن لذت زیادی می برند. در چه موادی می توانیم کافئین را بیابیم؟
چای، قهوه و کاکائو منبع های خوبی برای کافئین Caffeine هستند اما کافئین را در دانه، برگ یا میوه های تعدادی گیاه دیگر نیز می توان یافت. البته میزان کافئین موجود در هر یک از این مواد، متفاوت است.
ناگفته نماند که کافئین غیر از موارد بالا، در نوشیدنی های انرژی زا، نوشابه ها، غذاها و … که به صورت مصنوعی به آن اضافه شده است نیز وجود دارد.
کافئین چیست ؟
کافئین خالص را، پودری سفید رنگ خواهید دید.
طعم کافئین خالص به تلخی می زند
عملکردهای مثبت کافئین بر بدن:
علاقه مند به کافئین هستید؟
- بهبود پردازش اطلاعات
- افزایش دقت در فعالیت ها
- به تحریک در آوردن سیستم اعصاب مرکزی
- برخی از آزمایش ها نشان داده اند که کافئین به سلامت پوست و مو نیز کمک می کند
- و…
عوارض ناشی از مصرف کافئین زیاد:
دقت کنید، مصرف زیااااااد. مصرف بالای کافئین عوارضی هم چون اختلال در خوابیدن و لرزش دست را در پی دارد. افزایش موقتی ضربان قلب و فشار خون نیز می تواند ناشی از مصرف کافئین زیاد باشد.
شما چه میزان کافئین در روز مصرف می کنید؟
البته در مصرف همه چیز باید اعتدال رعایت شود ولی میزان تاثیر کافئین بر افراد با ویژگی های منحصر به فرد، یکسان نیست.
این مطلب شما را با نحوه و میزان نوشیدن قهوه در روز آشنا می کند.
کافئین و رابطه آن با کاهش وزن:
این کار به سه روش انجام می شود
- افزایش متابولیسم بدن
- کاهش اشتهای فرد و در نتیجه دریافت کالری کمتر
- کمک به دفع بیشتر مایعات که این امر باعث کاهش آب بدن و وزن فرد می شود
شروع فعالیت کافئین در بدن:
الانه که سر حال بیاید!
کافئین حدود نیم ساعت بعد از ورود به بدن فعال می شود و تا چند ساعت در بدن باقی می ماند. کافئین به دلیل محرک بودن می تواند از خوابیدن جلوگیری کند. شما فکر می کنید کدام قهوه کافئین بیشتری دارد؟
اگر دوستانی دارید که عاشق کافئین هستند، می توانید این مطلب را از طریق شبکه های اجتماعی در پایان متن، برای شان ارسال کنید.
ویدیوی نحوه فعالیت قهوه و کافئین موجود در آن
این ویدیو نحوه فعالیت کافئین بر روی مغز و چگونگی بیدار ماندن توسط کافئین را نشان می دهد منبع ویدیو وب سایت ویدوال می باشد.
سلام. ای کاش قبل از خوردن قهوه مطالب شما رو مطالعه میکردم. من با دوستم بعد از سالها برای اولین بار هوس قهوه اسپرسو بازاری کردیم. از ساعت ۱۱ شب که قهوه خوردم تا الان که ساعت ۶ صبح شده هنوز بیدارم متأسفانه به من نساخت و بعد از خوردن تا الان به شدت تپش قلب و لرزش بدن و بی حالی و تکرر ادرار و استرس گرفتم که خواب رو از من گرفته. امروز حتمن باید برم جای دکتر. متأسفانه با گذشت چند ساعت هنوز حالم بده.
سلام اقا محسن عزیز
شما قهوه اسپرسو نخور، قهوه های کافئین بالا هم همینطور
هر چی رقیق تر بهتر. مثلا قهوه با کمکس یا وی ۶۰ بنوش. انشالله که حالتون به زودی خوب میشه
پس طبق این ویدیو قهوه نخوریم بهتره چون باعث میشه وقتی مصرف نکنیم در اثر مصرف
بیشتر خسته بشیم
سلام
زیاد باید مصرف کنیم. روزی دو الی سه بار
مطلب جالبی بود. من از خوردن کافئین لذت میبرم
من ب بیماری تشنج مبتلا هستم. متاسفانه کافیین برای کسایی مثل من مثل زهر عمل میکنه. ممنون ک از چای و قهوه و کاکایو اسم بردینء چون باید اینا رو از رژیم غذایی ام حذف کنم.
سلام
تاثیرات عجیبی داره این کافئین. چقدر علمی و خوب.ویدیو خیلی قشنگه