تاثیرات قهوه بر قلب

تاثیرات قهوه بر قلب

چه قدر به قلب تان توجه می کنید؟ ضربان قلب! حتما برای همه مهم است که قلب شان درست کار کند.

با مصرف متعادل قهوه، احتمال آسیب رساندن آن به بدن خیلی کم است و بر عکس کلی شواهد نشان از مزایای فراوان این نوشیدنی دارند. نوشیدن ۳ الی ۵ فنجان قهوه در رابطه است با کاهش خطر برخی بیماری های قلبی از جمله نارسایی قلبی.

این درست است که کافئین می تواند فشار خون را در یک بازه زمانی کوتاه افزایش دهد اما!!! نتایج مطالعات طولانی مدت نشان داده است که نوشیدن قهوه، فشار خون را در طول زمان افزایش نمی دهد این یعنی نوشندگانی که به طور منظم قهوه می نوشند می توانند کاملا از مزایای قهوه بهره مند شوند.

یک سری به اطلاعات منتشر شده از دانشگاه هاروارد در سال ۲۰۱۵ می زنیم:

مطالعات دانشگاه هاروارد بفرمایید مطالعه!

در این مقاله اشاره می کند افرادی که روزانه  ۳ الی ۵ فنجان قهوه نوشیدند، احتمال کمتری دارد که آن ها، به هر علتی مرگ زودرس داشته باشند، هم چنین این را نیز دریافتند که آن ها به طور خاص در مقایسه با کسانی که اصلا قهوه نمی نوشند یا کم مصرف می کنند، احتمال کمتری دارند که با بیماری های قلبی یا سکته مغزی بمیرند.

در یک آنالیزی که در سال ۲۰۱۳ پیرامون گردش خون منتشر شد نتیجه ۳۶ مطالعه بر روی قهوه بوده است که بر روی بیش از یک میلیون بیمار انجام شده است. محققان نتیجه گرفتند مردمی که قهوه را در حد اعتدال می نوشند به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در آن ها نسبت به کسانی که نمی نوشند کاهش می یابد.

علاوه بر این یک آزمایش در سال ۲۰۱۲ در رابطه با گردش خون منتشر شد:

نارسایی قلبی از ۵ مطالعات بالینی که بر روی بیش از ۱۴۰۰۰۰ بیمار بود، نشان داد کسانی که روزانه ۴ فنجان قهوه می نوشند احتمال کمتری دارد که نارسایی قلبی در آن ها بوجود آید.

یک خبر خوب برای قلب تان:

خبر خوب برای قلب شما دکتر؟ انقد مهمه که اینجوری جار میزنی؟؟؟؟

البته که مهمه!

قهوه دارای صدها فیتوکمیکال منحصربه فرد است که می تواند به کاهش التهاب کمک کند اما اگر شما مستعد اضطراب هستید، نوشیدن در حد اعتدال نیز ممکن است برای سلامتی تان خوب نباشد.

در رابطه با ریتم قلب بگوییم:

در یک بررسی بزرگ از اطلاعات منتشر شده در سال ۲۰۱۳ در رابطه با قلب که بر روی بیش از ۱۱۵۰۰۰ نفر انجام شده بود محققان دریافتند که نوشیدن قهوه خطر نامنظم شدن ضربان قلب را بالا نمی برد.

توصیه پزشکان:

توصیه پزشکان برای بیماران قلبی دکتر امیدوارم نگید که قهوه نخورم!

بسیاری از پزشکان به بیماران شان که بیماری های قلبی دارند یا ریتم قلب شان نامیزان است، توصیه می کنند که مصرف کافئین و نوشیدنی های کافئین دار را محدود کنند یا به صورت کامل از آن اجتناب کنند اما می توانید چند فنجان روزانه مصرف کنید و از آن کلی لذت ببرید اگر!!! احساس می کنید که ریتم قلب تان را به هم نمی زند.

هشدار:

هشدار برای مصرف کافئین نخور عزیزم! نخور

اگر شما بعد از مصرف کافئین احساس می کنید که تپش قلب یا اضطراب یا علائم دیگری دارید، بهتر است ننوشید.

در ضمن:

  • نوشیدن بیش از ۵ فنجان در روز توصیه نمی شود.
  • از قهوه های بدون کافئین هم می توان استفاده کرد اما قهوه های بدون کافئین  هم خالی از کافئین نیستند یعنی درصد خیلی پایینی از کافئین در آن باقی می ماند البته نوشیدنی های کافئین دار از نظر دوز و مواد افزودنی متفاوت از قهوه است.

در مطلب خواص قهوه به طور کامل به این موضوع اشاره شده است می توانید آن را مطالعه کنید. همچنین برای اطلاعات بیشتر درمورد کافئین می توانید به مطلب آشنایی با کافئین مراجعه کنید.

منبع: everydayhealth.com